نحوه پیشگیری از سرطان مثانه

اگرچه نمیتوان از تمام موارد سرطان مثانه پیشگیری کرد، اما ایجاد تغییرات و رعایت نکات خاص در سبک زندگی میتواند خطر ابتلا را به طور چشمگیری کاهش دهد.

1.اجتناب از مصرف دخانیات

  • سیگار مهمترین عامل خطر است و تقریباً نیمی از موارد سرطان مثانه را ایجاد میکند.
  • اقدامات:
    • سیگار یا سایر محصولات تنباکو را ترک کنید. از مشاوره، درمان جایگزین نیکوتین یا اپلیکیشن هایی مانند Smokefree.gov  کمک بگیرید.
    • از حضور در محلهای سربسته که دخانیات مصرف می شود (مواجهه با دود دست دوم) خودداری کنید.

 

۲.  محدود کردن تماس با مواد شیمیایی مضر

  • مواجهه شغلی با آمینهای آروماتیک (موجود در رنگها، لاستیک و مواد شیمیایی) خطر ابتلا را افزایش میدهد.
  • اقدامات:
    • در محیطهای کاری از تجهیزات محافظتی (دستکش، ماسک) استفاده کنید.
    • پروتکلهای ایمنی محیط کار را رعایت کرده و پس از شیفت کاری دوش بگیرید.
    • از سیستم تهویه مناسب در محیط کار اطمینان حاصل کنید.

 

۳.  نوشیدن آب کافی

  • آب، سموم موجود در ادرار را رقیق کرده و تخلیه مثانه را تسهیل میکند.
  • اقدامات:  روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشید (با توجه به سطح فعالیت و آب و هوا تنظیم شود).

 

۴.  رژیم غذایی مناسب برای سلامت مثانه

  • مواد غذایی مفید:
    • سبزیجات چلیپایی (بروکلی، کلم)، توتها و مرکبات (سرشار از آنتی اکسیدان)
    • غلات کامل و پروتئینهای کم چرب
  • پرهیز از:  گوشتهای فرآوری شده (مانند سوسیس و کالباس) که حاوی نیتروزامین هستند.
  • محدود کردن:  مصرف گوشتهای سوخته یا کباب شده با حرارت بالا.

 

۵.  آزمایش آرسنیک در آب آشامیدنی

  • مواجهه طولانی مدت با آرسنیک خطر ابتلا را افزایش میدهد.
  • اقدامات:  اگر از آب چاه استفاده میکنید یا در مناطق پرخطر زندگی میکنید، از فیلترهای تصفیه آب تأییدشده توسط سازمانهای معتبر استفاده کنید.

 

۶.  مراقبت از سلامت ادراری

  • پیشگیری از عفونتها:  عفونتهای ادراری را سریع درمان کنید و بهداشت را رعایت نمایید.
  • مشکلات مزمن:  در صورت وجود عفونتهای مکرر، سنگ کلیه یا تحریک ناشی از سوند، به پزشک مراجعه کنید.

 

۷.  حفظ وزن سالم

  •  چاقی با چندین نوع سرطان مرتبط است.
  • اقدامات:  ورزش منظم (۳۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته) را با رژیم غذایی متعادل ترکیب کنید.

 

۸.  آگاهی از عوارض داروها

  • مشورت با پزشک:  در مورد مصرف طولانی مدت داروهایی مانند سیکلوفسفامید با پزشک صحبت کنید. بدون مشورت، مصرف داروهای تجویزی را قطع نکنید.

 

۹.  غربالگری زودهنگام برای افراد پرخطر

  • گروههای پرخطر:  افراد سیگاری، سابقه خانوادگی سرطان مثانه، یا سابقه پرتودرمانی/شیمی درمانی در ناحیه لگن.
  • اقدامات:  معاینات منظم پزشکی و آزمایش ادرار یا سیستوسکوپی برای تشخیص زودهنگام انجام دهید.

 

۱۰.  شناسایی علائم هشداردهنده

  • مشاهده خون در ادرار، تکرر ادرار یا درد لگن نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارد.

نتیجه گیری

اگرچه برخی عوامل مانند سن، ژنتیک و جنسیت (مردان ۳ تا ۴ برابر بیشتر در خطرند) قابل تغییر نیستند، اما تمرکز بر عوامل قابل کنترل به شما قدرت پیشگیری میدهد. این راهکارها را همراه با معاینات منظم سلامت به کار گیرید.

مشاوره درمانی

 فرم زیر را پر نمایید ، در اولین فرصت با شما تماس خواهیم گرفت.

لطفا برای تکمیل این فرم، جاوا اسکریپت را در مرورگر خود فعال کنید.